Eine Frau macht eine Übung mit einem Widerstandsband.

Ist Widerstand zwecklos? Nicht beim Kraftaufbau.

Bewegung & Sport

In der ganzheitlichen Betrachtungsweise der Chiropraktik spielt das richtige Maß an Bewegung eine entscheidende Rolle. Bewegung kann psycho-motorisch Stress reduzieren, das gesamte Körpersystem positiv beeinflussen und als Vorsorgemaßnahme auch dabei unterstützen, das Immunsystem fit zu halten. Wie kraftvoll wir dabei durchs Leben gehen, ist auch eine Frage, ob wir gezielt trainieren. Gerade im Alter. Wir werfen hier daher einen Blick auf die aktuelle Forschungslage und haben uns auf dieser Basis speziell mit dem Training mit Widerstandsbändern beschäftigt.

Eine lachende, fröhliche Familie, mit Mutter, Vater, Kinder und Großeltern sitzen am Tisch und essen zusammen.

Welches Gewicht gilt als gesund – und wie erreiche ich es?

Ernährung & Stoffwechsel

Studien zu Folge sind rund zwei Drittel der Männer und die Hälfte der Frauen in Deutschland übergewichtig. Ein Viertel der Erwachsenen sogar stark übergewichtig, also adipös. Übergewicht und besonders Adipositas gelten dabei als Mitursache für viele gesundheitliche Beschwerden und können die Entwicklung chronischer Krankheiten begünstigen. Als sicher gilt, dass mit zunehmendem Körpergewicht die Wahrscheinlichkeit für Herz-Kreislauferkrankungen wie arterielle Hypertonie, koronare Herzkrankheit sowie metabolische Störungen steigt. (1,2) Mit ein Grund dafür, warum die Gesundheitssäule Stoffwechsel und Ernährung in der Chiropraktik einen so wichtigen Stellenwert einnimmt. Doch was ist eine gesunde Reserve, was zu viel?