Gesundheit wird zu etwa 40 Prozent durch das individuelle Verhalten beeinflusst; somit liegt es zu großen Teilen in der eigenen Verantwortung, den Grad seines Wohlbefindens zu bestimmen. Bewegung ist ein elementarer Bestandteil eines gesundheitsfördernden Verhaltens und gehört zu den so genannten „fünf Säulen der Gesundheit“.
Die Motivation, sich zu bewegen, ist jedoch sehr unterschiedlich. Einige bewegen sich, um Zeit mit der Familie, mit Freundinnen und Freunden zu verbringen oder um neue Leute kennenzulernen. Andere genießen die Bewegung an der frischen Luft, bauen Stress ab und schaffen einen körperlichen und seelischen Ausgleich zum Alltag. Wieder andere haben Freude an der körperlichen Leistung oder bewegen sich, um ihre Gesundheit zu verbessern. In jeder Lebenssituation, in jedem Alter und trotz unterschiedlicher körperlicher Voraussetzungen gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten, wie Menschen sich bewegen können.
Unser Körper ist auf Bewegung ausgerichtet: der Stoffwechsel, die Ausschüttung von Hormonen, die Ernährung von Gelenken und Muskeln – all das wird durch Bewegung entscheidend beeinflusst. Wer gesund und fit bleiben möchte, muss sich bewegen.
Bewegung bedeutet aber nicht nur Sport, sondern umfasst alle Arten von Bewegung, auch die Bewegung im Alltag, körperliche Arbeit, Treppensteigen oder mit den Kindern spielen. Für welche Art von Bewegung wir uns entscheiden, hängt von unseren Interessen, unseren Erfahrungen, unserer Motivation und auch davon ab, wie wir mit möglichen Hindernissen umgehen.
Wir helfen Ihnen, in Bewegung zu kommen und in Bewegung zu bleiben.